히비스커스 효능, 그 진짜 가치를 알고 계신가요?

히비스커스란

히비스커스는 아욱과에 속하는 다양한 품종을 보유한 식물입니다. 이는 열대 지역에서 자생하며, 그 화려함으로 유명한 꽃잎은 붉은색, 주황색, 노란색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색상을 띕니다. 이러한 화려함만큼이나 다양한 부위가 약용으로 활용되는 것이 특징입니다.

그중에서도 특히 붉은 꽃잎을 가진 히비스커스는 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 자신의 아름다움을 유지하기 위해 마셨던 차로 알려져 있습니다. 상큼하고 맛있는 이 차는 그녀의 미모를 유지하는 비결이었다고 전해집니다.

하지만 모든 품종의 히비스커스가 차나 의약품에 사용되는 것은 아닙니다. 음식용으로 재배되거나 차로 만들어지거나 의약품에 사용되는 것은 몇몇 부류에 한정됩니다.

그럼에도 불구하고, 이 식물은 잎과 줄기를 포함하여 거의 모든 부분이 약재로 활용됩니다. 예를 들어, 말린 꽃잎으로 만든 차 외에도 잎과 줄기는 살균제, 진통제, 항염제 등 다양한 용도로 사용됩니다.

지금부터 히비스커스 효능에 대해 알아보겠습니다.

히비스커스 효능

붓기 제거: 히비스커스에는 안토시아닌이라는 성분이 포함되어 있어, 혈관의 노폐물을 배출하고 혈액 순환을 원활하게 하는 역할을 합니다. 이로 인해 얼굴 부기를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

눈 건강: 안토시아닌은 또한 망막에 존재하여 붉은색을 감지하는 단백질인 로돕신의 재합성을 도와 시력 저하나 안구 기능 개선에 기여합니다.

항산화 역할: 카페인이 없으면서도 강력한 항산화 성분을 가진 히비스커스차는 세포를 보호하며 활성산소로 인한 손상 예방에 도움이 됩니다.

혈압 개선과 심혈관 건강 증진: 히비스커스의 성분들은 혈전 형성 억제와 나트륨 배출 등으로 혈액 순환과 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

면역력 강화: 소염작용과 항바이러스 성분들로 인해 면역 기능 상승 및 면역력 강화에 도움이 됩니다.

체중 관리와 다이어트 지원: 칼로리가 낮으면서도 신진대사를 적극적으로 도와주는 카테킨 등의 성분들로 체중 관리와 다이어트 지원에 유익합니다.

생리불순 개선: 여성 호르몬 대사 조절 및 생리주기 조절 등 여성 건강에 필요한 요소를 지원합니다.

신장 건강 증진: 히비스커스는 신장의 여과 기능을 높이고 이뇨 작용을 촉진하여 신장 건강에 도움이 됩니다.

소화력 증진: 폴리페놀 성분이 소화계를 자극하여 소화 능력을 향상시키며, 소화 불량으로 인한 복통과 변비 등의 증상을 완화해줍니다.

우울증 완화: 안토시아닌은 긴장, 우울감, 불안감 등 다양한 정신적인 증상을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.

암 예방: 강력한 항암 작용을 하는 폴리페놀 성분은 암세포의 성장과 침습성을 억제하며, 암세포를 최대 52%까지 억제할 수 있습니다.

간 건강 증진: 히비스커스 추출물은 간 지방증 개선 및 간 보호 특성으로 간 건강에 도움이 됩니다.

피부미용: 비타민C와 항산화 물질들로 인해 피부의 콜라겐 생성을 돕고, 피부미백 및 노화 방지에도 큰 역할을 합니다.

피로 회복: 구연산 성분은 체내에서 발생하는 젖산 분해를 돕고 신체의 피로 회복에 기여합니다.

히비스커스 부작용

저혈압 및 빈혈 위험: 히비스커스는 혈압을 낮추는 작용이 있어, 이미 저혈압인 사람들은 섭취 시 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해, 현재 저혈압 상태인 사람은 의사와 상담 후 섭취를 결정하시기 바랍니다.
어지럼증: 일부 사람들은 히비스커스 섭취 후 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 만약 자신이 그러한 반응을 보일 경우, 즉시 섭취를 중단하고 필요 시 의료 조언을 구하세요.

임산부 주의: 히비스커스가 호르몬 및 자궁수축에 영향을 줄 수 있으므로, 임산부나 계획 중인 여성은 특별한 주의가 필요합니다.

당뇨병 약 복용자 주의: 당뇨병 관련 약물과 함께 히비스커스를 복용하면 혈압 하강 효과가 과도하게 나타날 수 있으므로 이러한 상황에서는 섭취를 금다하는 것이 좋습니다.

몸이 찬 분들 주의: 평소 체질이 찬 분들은 두통, 복통, 설사 등 다양한 부작용을 경험할 수 있는 가능성이 있으니 섭취 전 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.

위염 환자 및 공복 시 주의: 마찬가지로, 공복 상태나 위염 등을 앓고 있는 분들은 히비스커스의 강한 산성 때문에 메스꺼움이나 속 쓰림을 느낄 수 있습니다.

히비스커스 차의 매력과 집에서 쉽게 만드는 방법

히비스커스 차는 그 상큼하고 달콤한 맛으로 인해 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 이 차는 뜨거운 물에 건조된 히비스커스 꽃을 우려내어 만들며, 노화 방지와 면역 강화를 돕는 비타민 C와 항산화 작용을 즐길 수 있는 최상의 선택입니다.

그럼 지금부터 집에서 간단하게 만들 수 있는 히비스커스 차 만드는 법을 알아보겠습니다.

재료: 물 4컵, 히비스커스 꽃잎 1/3컵, 꿀 1~2큰술, 신선한 라임 조각이나 민트 잎(선택)

1. 우선, 준비한 물 4컵 중 절반인 2컵을 가열하여 끓여줍니다.
2. 이때 준비해둔 건조된 히비스커스 꽃잎을 넣고 잠시 후에 불을 꺼줍니다.
3. 그 다음은 차가 충분히 우러날 시간을 주어야 합니다. 붉은색이 도는 것이 보일 때까지 기다렸다가,
4. 남은 물 2컵을 앞서 우려했던 티에 추가로 넣어줍니다.
5. 이제 따뜻한 상태에서 기호에 따라 꿀로 당도를 조절합니다.
6. 마지막으로, 여름철 시원하게 즐기고 싶다면 얼음을 추가하여 아이스트로 변신시키거나, 좋아하는 과일 조각이나 알록달록한 허브를 첨가하여 개성 있는 맛과 향미를 즐길 수 있습니다.

집에서도 간단하게 준비할 수 있는 히비스커스 차는 맛과 건강까지 생각하는 사람들에게 추천합니다. 특히 카페인을 피하고 싶은 분들에게는 더욱 적합한 선택일 것입니다. 자, 이제 직접 만들어볼까요?