간 건강에 좋은 밀크씨슬 효과와 복용법

안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸에 좋은 성분 중 하나인 '밀크씨슬 추출물'에 대해 알아보려 합니다. 밀크씨슬은 국화과 식물의 이름이며, 그 안에는 '실리마린'이라는 강력한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분은 간 건강을 돕는 것으로 잘 알려져 있지만, 그 외에도 다양한 밀크씨슬 효과에 대해 알려드리겠습니다.

밀크씨슬 효과

1. 밀크씨슬 효과 - 간 건강 지키기

밀크씨슬 추출물의 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 독소로부터 간세포를 방어하는 역할을 합니다. 이런 작용으로 인해 만성피로를 개선하고, 간염, 간경변증, 그리고 간암 예방에 큰 도움을 줍니다. 이로 인해 다양한 간 질환에 대한 보조치료제로 널리 사용되고 있습니다.

2. 밀크씨슬 효과 - 지방간 예방 관리
실리마린은 우리 몸의 지방 축적을 방지하고 노폐물 배출을 돕습니다. 이런 특성 때문에 비알코올성 지방간 환자들이 밀크씨슬을 복용하면 간 수치가 월등하게 개선되는 것으로 확인되었습니다.

3. 밀크씨슬 효과 - 점막 염증 줄이기

방사선 치료를 받으면서 구내염 같은 점막 염증이 생기는 경우도 있어요. 이럴 때 밀크씨슬 추출물을 복용하면 염증 발생과 진행 속도를 늦춰주는 효과가 있다고 연구에서 확인되었습니다.

4. 밀크씨슬 효과 - 강박장애 개선하기

생각이나 행동을 반복적으로 하게 되는 강박장애를 가진 사람들에게도 도움이 됩니다. 8주 동안의 연구에서 밀크씨슬 추출물이 항우울제와 비슷한 영향을 주어 강박장애 치료에 도움될 수 있다고 확인되었습니다.

그리고 밀크씨슬 추출물은 몸의 면역력을 높여주며, 급성이나 만성적인 습진 치료에도 도움이 됩니다. 즉, 우리 몸의 여러 부위를 보호하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 하지만 사람마다 몸 상태가 다르기 때문에, 직접 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

밀크씨슬 복용법

일일 권장 복용량
식품의약품안전처에서는 하루에 밀크씨슬 130mg을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 이런 이유로 대부분의 국내산 밀크씨슬 제품들은 1정당 130mg의 함량으로 나와있습니다. 하지만 개인의 건강 상태나 체질에 따라 필요한 양은 다를 수 있으니 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

발생할 수 있는 부작용
과다복용 시 발생할 수 있는 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 가스 등이 있습니다. 이를 피하기 위해 식품의약품안전처에서 안전하게 먹을 수 있는 섭취량을 추천하는 것입니다.

복용 시간과 방법
밀크씨슬은 식사와 상관없이 언제든지 섭취할 수 있습니다. 그러나 위장이 약한 사람들은 밀크씨슬 복용하실 때, 식사 직후 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

주의 사항
임산부나 수유 중인 여성은 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
또한 다른 약물과 함께 섭취할 경우 상호작용이 발생할 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다.
41개월 이상 연속적으로 사용하는 것도 권장하지 않으며, 고량 혹은 장기간 복용을 원한다면 반드시 의료 전문가와 상담하야 합니다.