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히카마 효능 및 보관법, 맛있게 먹는법 히카마 효능 혈압 조절과 통풍 예방: 히카마는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 나트륨과 염분을 배출하면서 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 칼륨은 요산의 배설을 촉진하여 통풍이나 요산염 등을 예방할 수 있습니다. 체중 관리와 다이어트: 히카마는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 느끼게 해주어 체중 관리에 도움이 됩니다. 이눌린이라는 성분은 단맛을 내면서도 혈당에 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자들에게도 좋은 설탕 대체제로 사용됩니다. 혈당 조절과 당뇨병 예방: 히카마에 함유된 이눌린은 혈당의 급격한 상승을 억제하며, 췌장의 기능을 개선하여 당뇨병의 예방과 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 항산화와 소염 작용: 히카마에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어, 강력한 항산화제로서 바이러스.. 2024. 1. 3.
수전증의 원인 및 치료법 수전증이란? 수전증은 의도치 않게 손이 떨리는 증상으로, 생활에 큰 지장을 주는 질병입니다. 이에 대한 자세한 정보와 치료법에 대해 설명해드리겠습니다. 수전증은 주로 중장년층에서 발생하며, 흔히 노년 증상으로 여겨져 왔습니다. 하지만 은퇴 시기가 늦춰짐에 따라 수전증으로 인한 불편함을 호소하는 환자들이 점점 늘어나고 있습니다. 이는 수전증이 활발한 사회생활을 이어가는데 큰 지장을 주기 때문입니다. 수전증의 원인 및 치료법 수전증의 원인은 다양합니다. 생리적 수전증, 본태성 수전증, 파킨슨병에 의한 수전증 등이 있는데, 이 중 본태성 수전증과 파킨슨병에 의한 수전증은 환자의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 파킨슨병에 의한 수전증은 중증으로 이어지기 쉽고, 치료가 어렵습니다. 이런 경우에는 영상검사.. 2023. 12. 24.
손떨림, 그 원인과 치료법을 알아보자 손떨림 원인과 종류 손떨림은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 떨림의 종류가 다릅니다. 가장 흔한 원인인 생리적 떨림은 일시적인 긴장이나 흥분으로 발생하며, 대부분 자연스럽게 회복됩니다. 하지만 지속적인 손떨림은 본질적 떨림이나 신경 질환의 가능성을 시사합니다. 본질적 떨림은 유전적 요인, 스트레스, 피로, 카페인 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 이는 주로 양손에 영향을 미치며, 긴장하거나 움직일 때 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리와 카페인 섭취 제한이 중요합니다. 파킨슨병 등의 신경 질환은 한 손에서 먼저 증상이 나타나며, 특히 휴식 중에 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 이러한 떨림은 파킨슨병의 주요한 초기 증상으로, 이 경우 빠른 진단과 치료가 필요합니다. .. 2023. 12. 24.
숙취 해소법과 술 빨리 깨는 방법, 알아두면 도움되는 팁 숙취와 갈증의 이유 먼저, 술의 주요 성분은 알코올이지만, 사실 대부분은 물입니다. 예를 들어, 알코올 도수 19도인 소주의 경우, 한 병 360ml의 81%는 물입니다. 그런데 술을 마시면서 갈증이 나는 이유는, 알코올이 이뇨작용을 유발하여 우리 몸의 수분을 빠져나가게 만들기 때문입니다. 따라서 술을 마시면서 물도 충분히 마시는 것이 중요하며, 이는 체내 알코올 농도를 희석시키고, 술을 적게 마시게 만드는 효과도 있습니다. 다음으로, 술을 마신 다음 날 왜 숙취가 나타나는지에 대해 설명하겠습니다. 숙취의 주요 원인은 술에 포함된 메탄올과, 알코올이 분해되는 과정에서 생성되는 아세트알데히드라는 물질입니다. 알코올이 간에 도달하면, 먼저 아세트알데히드로 분해되고, 다음으로 아세트산으로 변환됩니다. 이 중 .. 2023. 12. 21.
퀴노아의 효능 및 먹는법 퀴노아의 효능 면역력 강화: 사포닌이라는 성분이 체내의 면역 기능을 개선하며, 특히 면역력이 약해지기 쉬운 환절기나 겨울철에 효과적입니다. 독소 배출: 셀레늄이라는 성분은 체내에서 유해한 독소와 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 특히, 미세먼지로 인해 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데 효과적입니다. 혈관 건강 개선: 마그네슘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히, 마그네슘은 혈압을 조절하는데 효과적이며, 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 노화 방지: 비타민 E는 세포의 산화를 막아주며, 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 퀴노아는 항산화 작용이 뛰어나 체내의 활성산소를 제거하고 회복시키는데 도움을 주며, 망간과 셀레늄이 풍부하여 .. 2023. 12. 21.
모과차 효능 및 만드는법 모과차 효능 근육통 이완: 모과차에는 유기산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 유기산 성분은 혈액 순환을 원활하게 해 주어 근육을 풀어주며, 신경통 등의 통증을 완화하는 데에 효과적입니다. 또한, 모과차에는 철분, 칼슘, 미네랄, 사포닌 등이 풍부하게 들어있어 근육과 뼈를 건강하게 유지하는 데에 도움을 줍니다. 감기 예방: 모과차는 비타민C, 사포닌, 플라보노이드, 유기산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진하는 데에 도움을 줍니다. 이런 성분들은 기침, 가래, 천식 등의 기관지 건강에도 좋습니다. 간 기능 보강: 모과차에는 프록토오스라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 간의 조직 손상을 억제하는 글루타치온이라는 효소를 활성화하여 간에 축적된 독소를 제거하고, 해독하는 데에 효과적입니다.. 2023. 12. 19.
쌍화차 효능 및 만드는 방법 쌍화차 효능 쌍화차 효능 1. 감기 및 호흡기 감염 예방 쌍화차에는 폴라보노이드와 티안신이 포함되어 있어, 염증을 억제하고 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 쌍화차 효능 2. 면역력 강화 쌍화차는 비타민 C, 비타민 E, 카테킨, 폴리페놀 등의 항산화 물질을 함유하고 있어, 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 효과적입니다. 쌍화차 효능 3. 천식 예방 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 천식과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 쌍화차 효능 4. 장내 유해균 억제 쌍화차는 항균 효과가 있어 장내 유해균의 번식을 억제하고, 독소 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 쌍화차 효능 5. 기력 회복 다양한 비타민과 미네랄, 폴리페놀이 함유되어 있어, 면역력을 강화하고 체.. 2023. 12. 19.
결명자차 효능 10가지, 그리고 주의해야 할 부작용 결명자차 효능 10가지결명자차 효능 1. 혈액 순환 개선결명자차에는 혈액을 청결하게 해주는 루브로프사린과 오브투신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액 순환에 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 등의 성인병을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.결명자차 효능 2. 눈 건강 증진결명자차는 풍부한 비타민 A와 베타카로틴을 함유하고 있어 눈 건강에 좋습니다. 이 성분들은 눈의 피로를 개선하고, 시력을 향상시키는 효과가 있습니다.결명자차 효능 3. 이뇨 및 해독 작용이뇨 효과가 뛰어난 결명자차는 체내의 독소와 노폐물을 배출하고, 신장 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.결명자차 효능 4. 염증 완화결명자차는 입안의 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 입안에 염증이 있을 때 진한 결명자차를 입에 머금고 있으면 염증을 완화.. 2023. 12. 18.
곰보배추 효능 및 먹는법 곰보배추 효능 곰보배추 효능 1. 관절염 개선 효능 곰보배추는 플라보노이드와 시니그린 등의 성분을 포함하고 있습니다. 이들 성분은 신체의 염증을 제거하는 데 도움이 되며, 자유 라디칼을 소거하고, 관절 연골을 보호하는 역할을 합니다. 곰보배추 효능 2. 피부 질환 개선 곰보배추는 피부 건강에도 큰 도움을 줍니다. 플라보노이드 등의 항산화 성분이 피부 염증을 완화시키고, 특히 아토피와 건선 같은 피부 질환에 효과적입니다. 곰보배추 효능 3. 면역 체계 강화 곰보배추에는 면역력을 강화시키는 플라보노이드와 사포닌 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 강력한 항산화 효능을 가지고 있어, 노화를 예방하고 피부 젊음을 유지합니다. 곰보배추 효능 4. 혈관 건강 유지 곰보배추는 혈관 내 콜레스테롤과 노폐물.. 2023. 12. 18.

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