캐모마일차 효능, 하나부터 열까지

캐모마일차 효능 10가지

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 1. 항산화 작용

캐모마일 꽃에는 테르펜 및 플라보노이드 등 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다. 이들은 활성산소를 제거하여 세포 변화를 방지하고 면역력을 강화하는 효과를 발휘합니다. 또한 항염 및 항균작용으로 각종 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

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캐모마일차 효능 2. 숙면 및 진정 효과

캐모마일 차는 신경을 진정시키고 긴장을 풀어주는 좋은 수단입니다. 불안을 감소시키고 잠을 잘 수 있도록 도와주며, 특히 불면증을 겪는 사람들에게는 좋은 대안이 될 수 있습니다.

캐모마일차 효능 3. 소화 개선

캐모마일 차는 소화를 돕고 소화불량을 완화하는 효과가 있습니다. 위장 장애, 소화불량, 복통 등을 완화시키며, 위점막을 보호하는 역할을 하여 소화기능을 개선시킵니다.

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캐모마일차 효능 4. 피부 건강 개선

캐모마일 차는 피부 건강에 도움을 줍니다. 캐모마일에 함유된 항산화 성분들이 피부를 영양분으로 가득 채우고 보호해줍니다. 피부의 탄력을 유지시키고 주름, 잡티, 기미 등을 예방하며 피부를 부드럽고 윤기 있게 가꿉니다.

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캐모마일차 효능 5. 면역력 증진

캐모마일 차는 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 캐모마일 차에 함유된 활성 성분들은 면역 조절에 관여하여 감염으로부터 몸을 보호하고 면역체계를 강화하는 효과를 가지고 있습니다.

캐모마일차 효능 6. 스트레스 완화

캐모마일차는 따뜻하고 부드러운 성질을 함유하고 있어 마실 경우 마음을 진정시키며, 몸을 이완하는데 보탬이 되는 천연 진정제의 역할을 합니다.

캐모마일차 효능 7. 암 예방

캐모마일차에는 산화 억제 물질인 아피게닌과 테르펜이라고 하는 성분이 많은 양 포함되어 있어 인체 내 염증을 낮추며, 여러 유형의 암 발생을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

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캐모마일차 효능 8. 심장 건강

캐모마일차에는 플라본이라 하는 성분이 포함되어 있어 이 성분은 심장 건강을 향상시키는데 보탬이 되며 심장병 위험도를 낮추어줍니다.

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캐모마일차 효능 9. 소화 기능 개선

캐모마일차는 위장 상태의 위험을 줄여주면서 소화를 활성화하는데 효과적입니다. 자연 항염제 화합물이 포함되어 위장 경련을 이완시켜주는 역할을 합니다.

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캐모마일차 효능 10. 생리통 완화

캐모마일차는 근육 경련이나 생리통 등을 진정시켜주는데 효과적입니다. 꾸준하게 캐모마일차를 복용하면 근육 경련을 저하시키며, 신경을 안정시켜주는 아미노산의 글루산 수치를 올리는데 도움이 됩니다.

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캐모마일차 마시는 방법

• 물 1컵 (약 250ml)을 끓이세요.
• 끓는 물에 캐모마일 티백 또는 건조 캐모마일 꽃 2-3 티스푼을 넣어줍니다.
• 물에 차를 우려내기 위해 약 5분간 두어둡니다. 더 강한 맛을 원하신다면 우려내는 시간을 늘려도 됩니다.
• 차가 충분히 우려났다면 차를 걸러내고, 원하신다면 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 더해줄 수 있습니다.

이렇게 만든 캐모마일 차는 따뜻하게 만들어서 바로 마실 수도 있고, 냉장고에 넣어 차게 해서 아이스 티로 즐길 수도 있습니다.

이 외에도 캐모마일 차는 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 피부에 좋은 성분이 많은 캐모마일 차를 화장수로 사용하거나, 눈가에 부은 부분을 가라앉히는 데에 사용할 수도 있습니다. 또한 캐모마일 차는 스트레스를 완화시키고 잠을 유도하는 효과도 있으므로, 잠들기 전에 한 잔 마시는 것도 좋은 방법입니다.

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